出汗，适度才健康

健康公告牌 你知道吗？主动出汗，对健康更有利！
很多人不喜欢出汗后的粘腻感，但是，出汗不仅让我们神清气爽，还有控制血压、排毒、瘦身的作用，对健康来说有不少好处。中医提倡的“运动”其实更强调“运”。因为“运”和“动”不同，“动”是身体四肢的移动，而“运”是人体脏腑气血运行的转化。“运”的过程里身体微微出汗，是气血较之以往更畅通、代谢水平更高的表现。传统的太极拳、站桩、打坐包括瑜伽等方式其实都是“运”的表现形式。让身体微微出汗，既锻炼了脏腑，又畅通了气血，让身体更舒畅。
【出汗，适度才健康】
养生专家认为：出汗的健康尺度把握在每个人自己的手中。出多少汗才健康应以主观感受为主，无论是主动出汗还是被动出汗，只要不心慌、不难受，没有虚脱的感觉就好。
健康小tips：身体出汗后要记得防风吹，即便在夏季也一样如此。并且出汗后一定要记得为自己补充点儿淡盐水，以防身体出现钾钠失衡。别一直吹空调了，盛夏让自己流点汗，原来有这么多好处