这八类人群最应常吃坚果

晓淇话营养 【这八类人群最应常吃坚果】坚果虽然脂肪含量高，但是，含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，属于好“脂肪”。不仅不会像饱和脂肪酸那样堵塞血管，反而有助改善血脂构成，适当食用会给身体带来好处。这八类人群最应常吃：❶减肥减脂的人；❷吃素的人；❸心脏不好的人；❹三高的人；❺皮肤易干燥的人；❻情绪抑郁的人；❼孕妇及哺乳期女性；❽想要长寿的人。