晓淇话营养

春天多给孩子吃这7种蔬菜，孩子长的更好

春天多给孩子吃这7种蔬菜，孩子长的更好

晓淇话营养【春天多给孩子吃这7种蔬菜，孩子长的更好】春季是孩子生长发育特别快的时期，家长应该多给孩子吃以下七种蔬菜：❶胡萝卜。

2023-02-27 浏览详情

运动出汗越多，减肥效果越好？

晓淇话营养【运动出汗越多，减肥效果越好？】减肥减的是脂肪，而运动量大出汗多，虽然减下体重，但是，是水分的重量并不是脂肪的重量。所以，

2023-02-24 浏览详情

减肥就是不吃含脂肪的食物吗？

晓淇话营养【减肥就是不吃含脂肪的食物吗？】每到春天女士们都嚷嚷着：“3月不减肥，4月徒伤悲。”甚至，一些人为了减肥，每天只吃水煮菜

2023-02-21 浏览详情

10种越吃越年轻的食物，你每天吃几种？

10种越吃越年轻的食物，你每天吃几种？

晓淇话营养【 10种越吃越年轻的食物，你每天吃几种？】不是所有食物都适合女性，女人更要注意挑着吃，才能吃出美丽和健康，这十种食物应常

2023-02-20 浏览详情

吃面，妈妈们一定要给孩子选专用的

吃面，妈妈们一定要给孩子选专用的

晓淇话营养【吃面，妈妈们一定要给孩子选专用的】给孩子吃面要选不含盐的宝宝专用面条。因为市售挂面为了口感通常都加入大量的盐，

2023-02-17 浏览详情

减肥能吃玉米吗？

晓淇话营养【减肥能吃玉米吗？】减肥可以吃玉米。玉米虽然属于粗粮，相对于精米白面来说还含有不少膳食纤维、维生素和矿物质，但热量

2023-02-07 浏览详情

不知道这4条，别说你会吃竹笋

晓淇话营养【不知道这4条，别说你会吃竹笋】❶切笋时靠近笋尖的部位宜顺切，下部宜横切，这样烹调时不但易熟烂，而且更易入味；❷食用前应

2023-01-19 浏览详情

陈皮VS鲜橘皮

晓淇话营养【陈皮VS鲜橘皮】陈皮和鲜橘皮看似是同一种东西，但功效却不同。传统医学将三年以内的橘皮称为果皮，三年以上的橘皮才叫

2023-01-04 浏览详情

番茄酱中也含番茄红素吗？能不能替代新鲜的西红柿？

番茄酱中也含番茄红素吗？能不能替代新鲜的西红柿？

晓淇话营养【番茄酱中也含番茄红素吗？能不能替代新鲜的西红柿？】番茄酱是以新鲜西红柿为原材料制作而成，是西红柿浓缩制品，如果不添

2022-12-09 浏览详情

做到这5条让你轻松瘦

晓淇话营养【做到这5条让你轻松瘦】❶低盐低脂、清淡饮食。好处是可以避免摄入高能量、高脂肪的食物，减少内脏脂肪的堆积;❷少食

2022-12-03 浏览详情

螃蟹真的不能和柿子同食吗？

晓淇话营养【螃蟹真的不能和柿子同食吗？】柿子里含有单宁，也就是带来那种涩涩口感的物质，单宁会和螃蟹当中的蛋白质结合，从而形成“

2022-10-20 浏览详情

秋季多吃这两个瓜，为减肥瘦身助力

秋季多吃这两个瓜，为减肥瘦身助力

晓淇话营养【秋季多吃这两个瓜，为减肥瘦身助力】❶黄瓜：现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为

2022-10-04 浏览详情

爱吃油炸食品，你得小心喽！

晓淇话营养【爱吃油炸食品，你得小心喽！】高温加工的淀粉类食物，如油炸薯片、油炸薯条等食物中丙烯酰胺含量较高。丙烯酰胺具有潜在

2022-10-03 浏览详情

减重期间如何选择零食？

晓淇话营养【减重期间如何选择零食？】很多减重人群正餐控制的很好，吃零食没把控好，结果前功尽弃，越吃越胖。减重期间不是不能吃零食，

2022-09-27 浏览详情

3招帮你选择质量好的苹果醋？

晓淇话营养【3招帮你选择质量好的苹果醋？】❶选择苹果醋应选发酵的，不选配制的。用苹果汁加醋勾兑的，没有经过发酵，品质稍差；用醋加苹

2022-09-17 浏览详情

“拒绝”脂肪不要太盲目

晓淇话营养【“拒绝”脂肪不要太盲目】三大产能营养素中脂肪确实是热量最高的，每克脂肪可以产生9千卡的热量，减肥的关键确实是控制

2022-09-08 浏览详情

夏季预防腹泻，每天饮用酸奶

晓淇话营养【夏季预防腹泻，每天饮用酸奶】酸奶营养密度高，更含有多达20余种营养素，特别是钙的含量和吸收率与鲜牛奶不相上下，更适合

2022-08-01 浏览详情

只吃苹果真的能减肥？

晓淇话营养【只吃苹果真的能减肥？】苹果富含维生素、膳食纤维、钾等营养素，钠的含量微乎其微。如果只吃苹果，不吃加盐的蔬菜，由于水

2022-07-26 浏览详情

老人如何吃肉更利于健康？

晓淇话营养【老人如何吃肉更利于健康？】❶首选白肉少吃红肉。白肉包括鱼肉、虾、鸡肉等白色的肉。尤其是鱼肉，很适合老人食用。老

2022-07-25 浏览详情

这八类人群最应常吃坚果

晓淇话营养【这八类人群最应常吃坚果】坚果虽然脂肪含量高，但是，含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，属于好“脂肪”。不仅不会像饱和脂肪

2022-07-21 浏览详情

热锅凉油炒菜的4大好处

晓淇话营养【热锅凉油炒菜的4大好处】热锅凉油炒菜主要有4个妙处：❶维生素流失少。急火快炒的菜维生素C损失约17%，而小火慢炖的菜

2022-07-12 浏览详情

吃杂粮，这五类人需谨慎

晓淇话营养【吃杂粮，这五类人需谨慎】❶消化能力有问题的人。例如胃溃疡、十二指肠溃疡不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，容易

2022-07-01 浏览详情

主食你吃对量了吗？

晓淇话营养【主食你吃对量了吗？】主食中尤其是面食，容易吃多而导致肥胖。在很多城市面食小吃都是一道亮丽的美食风景，有很多的做法

2022-06-29 浏览详情

喝茶饿得快，所以有利于减肥？

晓淇话营养【喝茶饿得快，所以有利于减肥？】茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，增强胃动力。胃酸分泌增加，

2022-06-18 浏览详情

动物肝脏吃多少更合适？

晓淇话营养【动物肝脏吃多少更合适？】动物肝脏是一种营养很全面的食物，一方面是血红素铁和维生素A的良好来源，另一方面也含有较高的

2022-06-15 浏览详情

水果营养好，应多吃？

晓淇话营养【水果营养好，应多吃？】很多人都选择用水果代餐减肥。水果中虽然含有丰富的维生素、矿物质以及植物化学物质，同时还含有

2022-06-10 浏览详情

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