哪些人需要慎重吃素

健康中国行动2030 【 哪些人需要慎重吃素 】

▌ 儿童和青少年

● 儿童和青少年正处于身体发育生长的关键时期。身体中蛋白质的合成速度应该大于分解，所以必须要保证儿童和青少年摄入充足的肉类来保证蛋白质营养提供。

▌ 孕妇、代谢性疾病患者、术后恢复人群

● 由于这些人群的身体处于特殊时期，需要满足自身营养需求的饮食，确保各种营养素均衡摄入。

▌ 患有贫血的人

● 贫血大多是因为缺少蛋白质而引起的，所以就需要多补充一些蛋白质，来保证身体的健康。

▌ 处于经期的女性

● 对于经期的女性来说，她们需要补充多一些的蛋白质和含铁的元素来保证营养均衡。

▌ 没有吃素习惯的老年人

● 没有吃素习惯的老年人，如果突然吃素，会导致肠胃功能紊乱，肌肉松弛加快等现象发生，甚至引起胆结石等疾病。