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- 时尚健康
- 2022-07-25 02:43:59
健康公告牌【节气】大暑饮食 / 夏日多喝粥
暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。
著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。如：山药粥、莲子粥、薏米粥等。
夏日推荐三鲜饮：用鲜竹叶、鲜荷叶、鲜薄荷各30克，加水煎煮约10分钟取汁，再加入适量蜂蜜代茶饮用，可起生津止渴清热解毒的功效。
大暑｜桂轮开子夜，萤火照空时
暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。
著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。如：山药粥、莲子粥、薏米粥等。
夏日推荐三鲜饮：用鲜竹叶、鲜荷叶、鲜薄荷各30克，加水煎煮约10分钟取汁，再加入适量蜂蜜代茶饮用，可起生津止渴清热解毒的功效。
大暑｜桂轮开子夜，萤火照空时