日常生活中保护膝关节的减压法 —— 坐办公室

健康中国行动2030 【日常生活中保护膝关节的减压法 —— 坐办公室】

▌ 坐办公室

● 「长时间坐办公桌的上班族，不需从事负重工作，膝盖比较不容易退化」，这是错误的观念!

● 事实上，上班族整天坐在办公室或是常常上下楼梯，发生「退化」性关节炎的机率也很高。坐着办公时，膝盖长时间弯曲呈九十度，内侧皱襞有如舌头长时间被上下牙齿咬住般，当然会受到伤害，所以，每隔半小时，要抽空起来走动，或是伸直双腿，做做简单的护膝动作。