【大暑安眠有妙招】
健康中国2030 大暑节气是我国广大地区一年中最炎热的时期，炎热的天气影响人们的睡眠，尤其使人睡得不深，夏天日照时间长，天亮得早，黑得晚。
生物钟易被打乱，引起疲劳和困倦。保证充足的睡眠，对消除疲劳，增强抵抗力非常重要。
给大家推荐个调理失眠的小妙招。
【莲子百合粥】
健康科普 原料：莲子25克，百合25克，大米150克，小枣5枚。
做法：
将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
百合有润肺止咳、清心安神的作用，莲子性平，能养心安神、健脾补肾。
此粥清香甜润，对失眠有很好的帮助。
