鼠标手？腕关节痛？ 试试这些简单小动作 —— 拇弯曲

健康中国行动2030 【鼠标手？腕关节痛？ 试试这些简单小动作 —— 拇弯曲】

▌ 拇弯曲

☞ 将手伸直，手掌摊开，五指保持伸展姿势。

☞ 接着像掌心方向屈曲拇指，同时用拇指去接触小指指跟部。

☞ 如果不能碰到小指跟部，别担心，只要尽力向这个方向屈指即可。

☞ 保持这个动作 1 到 2 秒钟，再伸展拇指，恢复原位。

☞ 另一手重复相同的动作。