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花费你30秒自测是否贫血‼️以及补血攻略

今天给大家分享贫血知识科普，都说十女六贫血，大部分女性或多或少都不在贫血的状况，只不过贫血程度不同，大家可以花30s时间自测一下自身是否贫血或者贫血程度，贫血主要分为三个程度：
轻度贫血
1⃣指甲容易断裂
2⃣指甲月牙范围减少
3⃣唇色苍白没有血色
4⃣脸色苍白或暗黄
5⃣头发干枯

中度贫血
1⃣极易容易疲劳、手脚无力
2⃣经常性头晕眼花
3⃣注意力容易分散
4⃣脸色发青黑眼圈严重
5⃣经常性牙龈出血
6⃣三天两头便秘

重度贫血
1⃣容易心悸，胸闷，气短
2⃣经常性失眠，目眩
3⃣即使休息也会浑身无力，心慌，甚至呼吸困难

再给大家带来9种补血食物，大家如果有贫血症状平时一定要注意，多吃补血食物
1️⃣莲藕
2️⃣葡萄
3️⃣菠菜
4️⃣猪肝
5️⃣阿胶
6️⃣黑芝麻
7️⃣胡萝卜
8️⃣黑木耳
9️⃣牛肉