#常见水果副作用一览#，不是所有人都能吃

健康中国行动2030 【常见水果副作用一览，不是所有人都能吃】尽管多吃果蔬是日常营养的保证，但带来健康的同时，水果也会附赠一些不适，自身体质、每次摄入量等，都会影响水果在体内发挥“作用”。

①剌嗓子：菠萝、猕猴桃、木瓜等含有蛋白酶的水果。

②腹泻：火龙果、猕猴桃等富含“水果籽”的水果。

③低血糖：荔枝中含有的次甘氨酸类物质。

④烧心：杨梅、李子、柠檬、酸枣等含大量有机酸的水果。

⑤长痘：榴莲、菠萝蜜等含糖量非常高的水果。

⑥过敏：芒果、甜瓜等，具体表现为嘴唇、眼睛肿胀，严重时会导致呕吐、起疹子、吞咽困难、呼吸不畅等。

⑦皮肤变黄：芒果、木瓜等富含胡萝卜素的水果。

⑧尿液变色：红心火龙果中含有一种叫“甜菜红素”的天然色素。