养胃护胃饮食六原则

胃就是这样被弄坏的健康美好生活计划

【养胃护胃饮食六原则】

1，食物要易于消化，煮熟煮透，
2，吃饭要细嚼慢咽，充分咀嚼;
3，饮食清淡，不吃油腻、忌辛辣食物；
4，食物温度适宜，不过烫过凉来刺激肠胃;
5，食材干净卫生，避免食用过期发霉食品；
6，饮食规律，不暴饮暴食，每餐七八分饱;