#健康公告牌# #立秋#养生...

健康公告牌 立秋养生 ——早睡半小时，收敛阳气。
从立秋开始，自然界旺盛的阳气开始减弱，阴气逐渐增强。我们的睡眠应顺应自然界的规律，早睡早起。早睡可以增加夜里的睡眠时间，补偿夏日的睡眠不足；早起运动吸收阳气，同时舒展了肺气。秋天在中医五行中是肺的季节，早起相当于为秋天养生提前做准备。晚安