#健康养生# 你每天吃的主食都是白米白面吗

健康养生 你每天吃的主食都是白米白面吗？饮食要注意粗细搭配哦，主食上增加全谷物和杂豆类食物，大米可与糙米、杂粮（燕麦、小米、养麦、玉米等）以及杂豆（红小豆、绿豆、芸豆、花豆等）搭配。二米饭、绿豆饭、八宝粥、杂粮馒头窝窝头等都是粗细搭配、增加食物品种的好方法。
好好吃饭 杂粮馒头：营养多谷物面粉、玉米面、南瓜粉、亚麻籽、奇亚籽、黑芝麻，粗细搭配，营养丰富。也可以再加入鸡蛋和牛奶，会更香纯营养。新星v计划