小伙三伏天晒背变酱油色？专家提醒：晒背需注意这几点→

养生【小伙三伏天晒背变酱油色？专家提醒：晒背需注意这几点→】可以选择早上7-9点、或者下午3点以后，成年人每次日晒时间以20分钟到1小时为宜；婴幼儿和儿童由于皮肤娇嫩，每次日晒时间可适当缩短至15～20分钟；老年人合成和利用维生素D的能力降低，时间可适当延长，但不能一次暴晒太久。

晒太阳以达到微微汗出，略有困倦感效果为佳，不可晒到大汗淋漓，精神烦躁。初次晒太阳时间可以短些，若感觉舒服，可以适当延长，或分多次进行。养生 | 小伙三伏天晒背变酱油色？专家提醒：晒背需注意这几点→