秋天怎么养胃?3点要注意
- 妙手医生健康
- 2022-08-14 01:50:23
秋天怎么养胃?3点要注意!
1、调整作息
保证良好的睡眠时间、睡眠质量对维护消化系统功能正常功能有着至关重要的作用,尤其是有功能性胃肠疾病患者,注意休息及保证情绪平稳,可以帮助预防疾病复发。
2、注意保暖
胃是喜暖怕冷的,秋季天气渐凉后,胃部受凉会导致功能受损,要随时注意胃部保暖。加上秋季的昼夜温差较大,如果出现胃部不适,可以使用热水袋或温热贴敷贴脐部,可以温阳散寒,另外,夜晚睡觉要注意盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛。
3、饮食温和
秋季饮食上也要注意,对食物的选择应以软、温、暖、素、鲜为主,要避免吃的过酸、过甜、过成、过苦、过辛等。烹饪食物时可优先选择蒸、煮、熬、烩,日常要少吃坚硬、粗糙的食物。
养胃 饮食健康
1、调整作息
保证良好的睡眠时间、睡眠质量对维护消化系统功能正常功能有着至关重要的作用,尤其是有功能性胃肠疾病患者,注意休息及保证情绪平稳,可以帮助预防疾病复发。
2、注意保暖
胃是喜暖怕冷的,秋季天气渐凉后,胃部受凉会导致功能受损,要随时注意胃部保暖。加上秋季的昼夜温差较大,如果出现胃部不适,可以使用热水袋或温热贴敷贴脐部,可以温阳散寒,另外,夜晚睡觉要注意盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛。
3、饮食温和
秋季饮食上也要注意,对食物的选择应以软、温、暖、素、鲜为主,要避免吃的过酸、过甜、过成、过苦、过辛等。烹饪食物时可优先选择蒸、煮、熬、烩,日常要少吃坚硬、粗糙的食物。
养胃 饮食健康