你以为是在养生，其实是在折寿
- 这里有读
- 2022-08-15 00:38:18
你以为是在养生，其实是在折寿！8大错误的养生法，你中招了没？
1、五谷杂粮
多吃粗粮少吃精，血糖升高没商量；
粗细荤素搭配有，健康养生又营养。
2、天天喝粥
米粥养胃易消化，天天喝粥营养差；
米粥药粥虽养生，但非人人都皆宜。
3、乱补维生素
维生素片补身体，胡乱食用尿结石；
A-D-E—K毒性大，平日服用勿过量；
4、乱补钙
人体缺钙易骨折，过量补钙吸收难；
多晒太阳多食补，饮食均衡钙不缺；
5、辟谷减肥
辟谷减肥属谣传，吸收紊乱肠悔青
管住嘴巴迈开腿，五脏滋润百脉通
6、过量饮水
适当饮水虽有益，超过两千又无益
饮水过量肾受累，头晕呕吐水中毒
7、趁热吃
勿劝他人趁热吃，食道脆弱怕高温
黏膜烫伤难修复，倘若恶化食道癌
8、每天一两万步
走路健康拼命走，万步走完膝盖毁
劝君只行六千步，运动适量身体棒
健康科普汇健康小知识
广州·广州大学城
1、五谷杂粮
多吃粗粮少吃精，血糖升高没商量；
粗细荤素搭配有，健康养生又营养。
2、天天喝粥
米粥养胃易消化，天天喝粥营养差；
米粥药粥虽养生，但非人人都皆宜。
3、乱补维生素
维生素片补身体，胡乱食用尿结石；
A-D-E—K毒性大，平日服用勿过量；
4、乱补钙
人体缺钙易骨折，过量补钙吸收难；
多晒太阳多食补，饮食均衡钙不缺；
5、辟谷减肥
辟谷减肥属谣传，吸收紊乱肠悔青
管住嘴巴迈开腿，五脏滋润百脉通
6、过量饮水
适当饮水虽有益，超过两千又无益
饮水过量肾受累，头晕呕吐水中毒
7、趁热吃
勿劝他人趁热吃，食道脆弱怕高温
黏膜烫伤难修复，倘若恶化食道癌
8、每天一两万步
走路健康拼命走，万步走完膝盖毁
劝君只行六千步，运动适量身体棒
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