回网友问：空腹不能吃香蕉？

微博健康公开课中国医师节 【回网友问：空腹不能吃香蕉？】很多人认为香蕉富含钾、镁等元素，空腹吃了会对心脏、肾脏造成影响。同时，由于香蕉又是“排便利器”，空腹吃的话可能威力更大，很容易拉肚子。但事实上这种说法并不靠谱。

香蕉进入人体后需要经过一系列复杂的消化吸收过程后，其中的钾、镁才能慢慢被我们身体所利用。而且肾功能正常的人，身体会自动调节保持动态平衡，多余的钾、镁离子会随着尿液排出，不会骤然升高。

其次，吃香蕉拉肚子这个事情是个误会。香蕉含有的膳食纤维的量并不高，每100 g仅有1.2 g膳食纤维，远低于梨、枣等水果，更是比不上很多蔬菜，其通便能力并不出众。生香蕉中含有大量的鞣酸，摄入过多反而可以导致便秘。王思露科普时间