#颈椎病# 躺着也能做训练 锐博运动康复北京店 2022-08-15 18:35:48 颈椎病 躺着也能做训练！挤出双下巴，缓解你的颈椎不适。注意控制速度和力度，循序渐进，缓慢移动椎体，激活颈部相关小肌群
