香芹亚麻籽精力汤

【香芹亚麻籽精力汤】精力汤食谱 全食物调理
食材：苜蓿芽15g 菠萝150g 西番莲1个（或西番莲酱1大匙） 苹果1个 西洋芹15g干海带芽3g 亚麻籽1大匙 好水350ml
做法：全部食材搅拌成浆即可。
营养实时通：
亚麻籽：含不饱和脂肪酸，可降低坏胆固醇，丰富的omega—3可降血脂，预防动脉硬化、心血管疾病。其可溶性纤维能让血糖和胆固醇控制在理想水平，还可帮助糖尿病患者降低甘油三脂，提高胰岛细胞分泌胰岛素的功能。不过完整的亚麻籽外壳坚硬，很难消化，事先磨粉、榨油，又极易氧化，所以最好的方法就是食用前用全食物调理机击破细胞壁，提取新鲜的全营养。
西番莲：富含维生素A、维生素C，1个西番莲的维生素C含量等于8个柳橙或8个苹果。钾含量非常高，每100g大约有350毫克，比西瓜还高，不只具有利尿作用，还可预防高血压。
西洋芹、海藻类：
西洋芹热量低、纤维高，含钾量高，还有丰富的胡萝卜素和多种维生素，对于高血压及肥胖有不错的预防效果。海藻类含有藻胶酸、碘、钾等，可以降低胆固醇、预防动脉粥样硬化。