这种水果正上市，快安排吃起来！

【这种水果正上市，快安排吃起来！】

现在这个季节正是李子上市的时候，很多人都喜欢吃李子。

根据中国食物成分表中的数据显示：李子的营养中没有特别突出的，相对来说含量高一点的就是矿物质钾了，是苹果的1.7倍，对需要控血压的朋友还算友好。

另外，李子的血糖生成指数GI值比较低，仅为24，即便是有高血糖的人也能放心吃。

虽然李子很好吃，但也得控制好量，一天的水果如果打算都吃李子，控制在200~350克就好，大概为3~4个大李子或15个小李子。

图：摄图网

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