健康公告牌 换季时候，很多人第一时间就是想着给衣柜“换血”，其实换季除了换衣服，更加需要换一个健康状态。
- 适当的运动
对于办公室一族来说，抽空运动，没时间的哪怕走走路、爬爬楼梯都是好的。身体长期处于“定格”状态，新陈代谢慢，更容易无精打采。
- 充足的睡眠
早睡早起，安排合理的作息。不宜持续工作，午休小睡二十分钟到半小时，工作中隔半小时起来扭扭身体、伸伸懒腰，休息放松片刻。
- 改善情绪
生活难免遇到问题，烦闷的时候，找朋友煲煲电话粥，聊聊近况，顺便倒倒情绪垃圾；在某个秋高气爽的好天气里，找闺蜜一起到散步喝喝咖啡，做个社交达人，长期有好心情。
晚安 
