失眠吃啥水果

【失眠吃啥水果】
1、奇异果，稳定情绪，每天吃两颗，睡眠质量提高40%；
2、葡萄，促进睡意，调节睡眠周期；
3、香蕉，远离抑郁，对抑郁产生的失眠很有效；
4：苹果，镇静作用，而且苹果的芳香能催人入眠。
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