【护脑、健脑吃这些天然食物最好】
全食物调理 健脑 要避免脑力衰退，首要保护脑动脉。
人的脑动脉在30岁就已经开始硬化了，所以预防大脑功能衰退，应该从30岁就开始。
脑动脉硬化是指多余的脂肪、胆固醇不断地沉淀、积聚在脑动脉内壁所引起的，
正所谓「脑满肠肥」，如果腹部堆满脂肪，脑血管也免不了堆满脂肪。
年过30就必须减少肉食、甜食和高油高脂的煎炸食物，
多吃纤维质丰富，未加工的天然食物「全食物」，
包括全谷类、豆类、蔬菜、水果、海藻类、坚果等食物，
最好能占到全部饮食的80%，
不但可以防止脂肪、胆固醇过剩、沉积，还可以帮忙脑细胞抗氧化。
