初秋养生小贴士 滋阴润燥不用急于...
- 钱辉_医学美容
- 2022-09-16 11:37:27
初秋养生小贴士 滋阴润燥不用急于一时
宜先强健脾胃功能 减少进食肥腻、重口味及生冷等食物
夏末初秋夹带着“秋老虎”的余威
9月初迎来秋季节气，夏去秋来，天气仍然炎热，但日落后也带丝丝凉意。这种天气状况被称为“秋老虎”，比喻立秋后仍然炎热的天气，就像老虎一样蛮横霸道。
踏入秋季后一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，中医养生的饮食原则仍以清热祛湿为主，不过宜选择消暑功效较温和的食材，例如煲汤时以节瓜、合掌瓜取代冬瓜。秋日的滋阴润燥不用急于一时，因为大家在夏天难免多吃了生冷食物而损伤脾胃，宜先强健脾胃功能，适量食用有健脾胃作用的食材，例如白米、小米、淮山、番薯、扁豆衣等，减少进食肥腻、甜腻、重口味及生冷食物，脾胃功能好才能有效吸收滋阴润肺食材的功效。
夏天的晚睡早起要慢慢调整到早睡早起，除了有助适应秋天日照时间渐短，亦有助肺气舒展。
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宜先强健脾胃功能 减少进食肥腻、重口味及生冷等食物
夏末初秋夹带着“秋老虎”的余威
9月初迎来秋季节气，夏去秋来，天气仍然炎热，但日落后也带丝丝凉意。这种天气状况被称为“秋老虎”，比喻立秋后仍然炎热的天气，就像老虎一样蛮横霸道。
踏入秋季后一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，中医养生的饮食原则仍以清热祛湿为主，不过宜选择消暑功效较温和的食材，例如煲汤时以节瓜、合掌瓜取代冬瓜。秋日的滋阴润燥不用急于一时，因为大家在夏天难免多吃了生冷食物而损伤脾胃，宜先强健脾胃功能，适量食用有健脾胃作用的食材，例如白米、小米、淮山、番薯、扁豆衣等，减少进食肥腻、甜腻、重口味及生冷食物，脾胃功能好才能有效吸收滋阴润肺食材的功效。
夏天的晚睡早起要慢慢调整到早睡早起，除了有助适应秋天日照时间渐短，亦有助肺气舒展。
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