快速改善睡眠质量，记住这4点就可以...
- 邱正宏
- 2022-09-16 15:28:27
快速改善睡眠质量，
记住这4点就可以：
一，睡前不看电视，不玩手机。
二，睡前半小时，少说话。
三，睡前拉拉筋，舒展身体。
四，排除杂念，放松身体。
做到这些，特别容易睡得着，睡得香。
如果还不行，可以试试用“酸枣仁”泡水，助眠安神。
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