如果你经常失眠，这3种食物能帮到你...
如果你经常失眠，
这3种食物能帮到你：
1，富含色氨酸的食物。
比如小米、莲子、紫菜、黑芝麻、大豆等，色氨酸是褪黑激素的“前提物质
失眠#阳康后失眠# 阳康后...
阳康后失眠
阳康后，总是睡不着，怎么办？
邱医生教你10个绝招！
一觉睡到大天亮：
1，不要在床上“等”睡意，你可能越等越清醒。
2，睡觉前一
安安茶活动中，单盒直降+买1送1
睡不着，
与其躺着数羊，
不如起来摁脚：
咱们脚上，有个“涌泉穴”，是中医肾经的井穴，所谓“井”，就是肾水的发源之地。
点揉涌泉穴，可以刺
莲子+玫瑰花+百合+酸枣仁+大枣+茯苓
失眠怎么办
好睡眠，才是大补！
让你一觉到天明的方法，来了！
大补的东西，都是免费的，一个是补阳，一个是补阴，补阴，就是睡眠。
但是，好睡眠，
失眠#失眠# 改善睡眠的9个方法
失眠
改善睡眠的9个方法！
简单，管用：
1，睡觉前30分钟内远离电子产品，减少蓝光刺激。
2，睡前尽量少喝水，起夜也会影响睡眠。
3，睡前不
失眠#失眠# 睡不着，又不想吃药...
失眠
睡不着，又不想吃药，
可以试试简便易行的食疗！
我曾接诊过一个患者，53岁了，一直睡不好，总感觉胸闷闷的，半夜总是醒。
我建议她，用
失眠#失眠签到##邱医瘦美说#...
失眠签到邱医瘦美说
经常睡不着，睡眠浅，怎么办？
晚餐桌上，别少了这3种食物：
1，小米。
含有丰富的色氨酸，这种营养物质，可以有效调节我
安安茶活动中，买1送1，98两盒
失眠，多因“肝血不足”。
而秋天主“收敛”，
正是调理肝气，安神助眠的黄金季节：
中医认为，酸味入肝，所以，酸枣仁儿是绝佳的选择！
我们可
快速改善睡眠质量，记住这4点就可以...
快速改善睡眠质量，
记住这4点就可以：
一，睡前不看电视，不玩手机。
二，睡前半小时，少说话。
三，睡前拉拉筋，舒展身体。
四，排除杂念，放松
经常睡不着？邱医生分享一个中医小妙招...
经常睡不着？
邱医生分享一个中医小妙招，
很简单：
取花椒一大把，
装入白色的棉布包中，
放在枕头下边。
花椒独有的香味，
可以帮助睡眠，
失眠#邱医瘦美说##失眠#...
邱医瘦美说失眠
邱医生，我经常凌晨就醒了，有时候3点多，也有时候4点多，很难再睡着，怎么办？一位粉丝的问题。
经常在3、4点钟醒来，
一般
失眠#失眠# 睡眠”九不要“...
失眠
睡眠”九不要“，
帮你远离失眠困扰：
1，睡前不要吃撑。
2，睡前不要看手机。
3，睡前不要思考。
4，不要开灯睡觉。
5，睡前不要喝
失眠#邱医瘦美说# 睡前一碗汤...
邱医瘦美说
睡前一碗汤，
安神助眠，
睡眠不好的家人们，
赶紧收藏：
张仲景《金匮要略》里的经典名方“酸枣仁汤”：酸枣仁、川芎、茯苓
失眠#助眠# 晚上翻来覆去睡不着...
助眠
晚上翻来覆去睡不着，
还容易早醒，
这2个手部操，多做做：
一、双手大鱼际区，互相搓揉，至发热。
二、按揉小拇指根部，一分钟即可
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