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中医健康养生
入睡难 疏肝，容易醒 调脾，睡不沉 补肾。
入睡难，属肝郁气滞，郁而化火，参考越鞠丸，疏肝解郁，行气降火，来改善睡眠。
睡眠如果心神安宁，就很容易睡着，当肝气郁滞了，气机淤堵的时间长了，就会生火，这个火就会去扰乱心神，让你难以入睡矣。如果你在难以入睡的同时，还出现了脾气暴躁，容易生气，口干口苦，眼睛红血丝变多，眼睛干涩的症状，这可能就是肝郁化火导致的入睡困难了，此时可以参考越鞠丸了。
入睡难，属肝阳上亢，还参考脑立清丸，可以平肝潜阳，醒脑安神。
因为肝阳生发太过，也会扰乱你的心神，且还会出现头晕目眩，感觉晕起来天旋地转的，口苦严重，耳鸣，经常耳朵嗡嗡响，烦躁不安，非常的急躁，做什么都慌慌张张，很容易出汗，并且伴随高血压，这个时候就可以参考脑立清丸了。
睡着容易醒，属心脾两虚，气血虚弱者，参考归脾丸，可以健脾养心，补血安神。
从心神角度来讲，如果心神没有足够的心血可以依附做根，人就不会安宁，虽可以睡着，但却很容易醒，且经常是因为做梦惊醒，同时还不爱吃饭，不容易消化，大便溏稀不成形，脸色发黄不红润，经常觉得心慌心悸，舌头颜色也很淡，这个时候就是心脾两虚了，需健脾养心，补血安神了。
睡着容易醒，属脾胃虚弱，饮食积滞者，参考香砂六君丸，健脾养胃，消食导滞。
胃不和则卧不安，如果脾胃虚弱，吃了东西很难消化，吃进去的食物堵在了胃里，在胃里腐烂发酵，睡觉的时候就也会扰乱心神；这不仅容易醒了，还会打嗝反酸，肚子胀疼，口气重，大便不通等等，这个可以参考香砂六君丸了。
睡不沉，似睡非睡，属心肾不交者，参考交泰丸，交通心肾，安神助眠。
似睡非睡，一般都是因为肾阴亏虚了，肾水不能向上滋润心火，心火不能向下温暖肾阴，就会出现阴阳不交的情况，阴阳不能融合，不能互相保护，就会出现似睡非睡的情况，同时还会头面部容易上火，口腔溃疡，但是下半身怕冷，腿脚经常暖不热；这个就需要交通心肾了。 上海·康尧中医诊所·小儿推拿