分享一些噗噗方式：1....

分享一些噗噗方式：

1. 早上起床空腹一口气吨吨完500ml温水
2. 早饭后美式
3. 美式后还不噗就吨吨喝水
4. 每天保持1.5-2L的纯水量（可以测算）
5. 2-3天不噗会喝青汁/蔬菜汁

一些心得：
水一定要喝够！纯白水哈！
咖啡也是助噗神器（个人更推荐美式）
青汁/西梅/香蕉这种比较看个体差异，可以多多尝试
想要健康噗噗，日常膳食纤维一定要吃够！

祝大家每天都能顺畅噗噗☺️

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