可可的2023年倒计时94天

起床啦活动一下回家吃饭！想洗个头了！中午下班再洗！天凉了，可以把每天的苹果换成煮苹果，尤其上热下寒、脾胃虚弱便秘，肝火旺，动不动就会上火的人适合，脾胃虚弱，引起中焦不通，上部的火气不能自己下行，所以引起下部的寒凉，所以在饮食上需忌口生冷辛辣的食物，包括水果和牛奶，水果和牛奶都属于寒性
上热表现：
1、 口臭、口疮反复、早起刷牙出血
2、 连扇反复长红肿痘痘，脸色暗淡发黄
3、 经常失眠，总会在凌晨1-3点惊醒，很难入眠
4、 虚不受补，一吃辣的、补得就会上火
下列表现：
1、 肚脐以下偏凉、脚丫经常冰凉
2、 总是便秘或者腹泻
3、 经期痛经、经量少
4、 小肚子一圈软软的肉肉
所以在缓解内热上火、萎缩性胃炎调和脾胃方面，可以早起吃完健脾早餐，随餐吃煮苹果（没有煮过的建议饭前或者两餐之间），煮苹果对于反复起口疮、牙龈肿痛、舌苔有裂痕这类内热上火情况都是有帮助的。煮苹果的方法是：将1个苹果切成一小块，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。有时候我还会放1小块陈皮，陈皮理气化痰脾胃，和苹果一起煮吃下去理气化痰，调和脾胃。以前老人总是会用熟苹果缓解腹泻，止泻，因为苹果中富含果胶有助于排便，但煮苹果它有属于双向调节的食物，在便秘的时候又会帮助通便，所以总上火，脾胃虚弱的朋友，可以试试每天吃一个煮苹果，对皮肤还好遇见美好可可的2023年倒计时94天好物推荐潮流生活健康养生 @微博潮流 @微博KOL @粉丝头条官方微博 @微博美食