#健康养生# 朋友说70多岁的父母在...

健康养生 朋友说70多岁的父母在一家环境不错的老年疗养中心住了一个月，肠胃越来越差，
事先他看过食谱，觉得挺好的，怎么给老人吃成这样了呢？

我也看了食谱，相当不错啊，
荤素搭配，午晚餐还有葱烧海参这样很适合老人的柔软蛋白质；
我觉得挺好啊？要不是老人自己的肠胃确有问题，那不应该。

后来我才知道：敢情是自助式的，
菜随意取用，那老人们肯定都挑贵的吃，
肉和海鲜在他们的认知里最贵了，
清淡的炒菜、主食吃的少，
这不行。

♦️我建议：既然是养老养生主题，建议配餐制，每种吃多少给老人搭配好，
不够再添，
老人肠胃功能本来不如年轻人，更不能饮食偏颇；
诚然，这个机构足够上心，
但对于老人来说饮食品种不能太多，也不要勤快翻新。

♦️你们有没有感觉：住酒店的时候，一开始特别喜欢自助餐吧，什么都要来一点，吃很多，
过两天就吃不下去了，只想喝点白粥；
这是脾胃的自然抵触，说明它们不舒服了（不一定要用疼痛、不消化来表达）；
更何况老人在这里住一个月。

♦️同理我们养生：
食物不是种类越多越好，也不是越贵越好，
白菜豆腐保平安，别看不起这个吃法，
好消化，身体适应，人就不爱生病。