晒背干货1、遮盖住头部...

晒背干货

1、遮盖住头部，晒背不要直接暴晒头部，头部属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷

2、选择早上9点到10点半之间的柔和太阳，下午三四点的也行，避免正中午过于毒辣的太阳

3、有风的情况下，不要直接暴露背部皮肤，穿个衣服晒更好

4、衣服尽量选择浅色系，倘若穿黑色，过于吸热，躁得慌，影响体验感

5、晒得微出汗即可，不用拘泥于晒多久，冬天阳光更柔和，可晒得久些，比如一个小时左右。最好不要晒得大汗淋漓。

6、倘若出汗太多，可回房间休息一会儿再晒，注意补充水分，温水为宜

7、夏天晒背尤其注意，刚晒完千万不要立马进空调间。

8、最好不要边晒背边玩手机，一来光线太强，对眼睛不好，二来要静心守神，神到了，晒背就能更好晒进进去

9、有小院的在院子里晒比较好，假如住小区房，可在房顶晒，注意避风即可。

10、最重要的一点，晒背配合冥想事半功倍。可以想象自己是一块电池，太阳公公正在给咱充电，细细感受身体被充电的感觉。也可以想象阳光进入身体每个细胞，每个细胞都被暖暖的热量充满，我们变得越来越有愛，温暖、热情、乐观。还可以想象身体内那些阴寒之气正从身体离开，飘在空气中，在太阳光的照射下被净化成光和愛的能量。当然，如果实在太困了，睡一觉也无妨。

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