入睡困难调肝，睡眠差调肾...
- 崔宁中医肝病
- 2022-10-02 10:30:22
入睡困难调肝，睡眠差调肾，容易醒来调脾
1、入睡困难，躺在床上，辗转反侧想睡却睡不着，凌晨1~3点依然醒着或醒来，有时甚至彻夜失眠。这是因为肝血不足，阳不入阴，阴阳相交道路受阻，引发心神不安，入睡困难。平时可以多补充一点调理肝脏的食物，如苋菜、桑椹、黑芝麻、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、食醋等，调节肝血不足问题。
2、早醒，容易出现突然醒现象，醒后难以入睡，同时伴有口淡，口干，厌食、腹胀，肚子胀气，大便不成型等症状，这是因为胃不和引起，胃不合则卧不安。平时可多吃山药、山楂、糯米、红薯、薏苡仁，莲子、大枣、羊肉、黄豆等，可改善脾胃虚弱的问题。
3、睡眠质量差，睡眠轻，似睡非睡，第二天醒来浑身酸软，乏力，精神萎靡，白天倦怠乏力，记忆力下降等症状。这是因为肾气衰落后会造成心神不守、心神不宁，就会引起睡眠不足，睡眠差。除平时可多吃一些枸杞、黑豆、黑米、黑枸杞、黑芝麻、山药等养肾的食物，补肾益精，帮助入睡。健康肝病湿热重
1、入睡困难，躺在床上，辗转反侧想睡却睡不着，凌晨1~3点依然醒着或醒来，有时甚至彻夜失眠。这是因为肝血不足，阳不入阴，阴阳相交道路受阻，引发心神不安，入睡困难。平时可以多补充一点调理肝脏的食物，如苋菜、桑椹、黑芝麻、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、食醋等，调节肝血不足问题。
2、早醒，容易出现突然醒现象，醒后难以入睡，同时伴有口淡，口干，厌食、腹胀，肚子胀气，大便不成型等症状，这是因为胃不和引起，胃不合则卧不安。平时可多吃山药、山楂、糯米、红薯、薏苡仁，莲子、大枣、羊肉、黄豆等，可改善脾胃虚弱的问题。
3、睡眠质量差，睡眠轻，似睡非睡，第二天醒来浑身酸软，乏力，精神萎靡，白天倦怠乏力，记忆力下降等症状。这是因为肾气衰落后会造成心神不守、心神不宁，就会引起睡眠不足，睡眠差。除平时可多吃一些枸杞、黑豆、黑米、黑枸杞、黑芝麻、山药等养肾的食物，补肾益精，帮助入睡。健康肝病湿热重
