5种喝的高营养食物

【5种喝的高营养食物】
每日一杯喝出健康在健康意识抬头的时代，饮食对我们的重要性不言而喻，近几年甚至流行营养价值高的超级食物，多吃能有效帮助改善健康。今日推介5种健康食物制作成的饮料，除了食用方便，还能改善健康哦～
[豆浆]一最佳的植物性蛋白质建议用量：1-2杯/日养生重点：富含维生素 E 、矿物质和植物蛋白，还提供大量可以对抗疾病的植物性营养素。
[优格]—强化免疫系统建议用量：2杯/日养生重点：提供活菌、蛋白质、钙质和维生素 B ,增强免疫系统，维持肠道的健康细菌。
[番茄汁]一富含茄红素、维生素建议用量：1杯/日养生重点：富含抗氧化剂如茄红素、维生素 C 和萝卜素，加上丰富的钾、烟碱酸、维生素86和叶酸共同作用，可以维护心血管的健康。
[姜茶]促进身体循环建议用量：1杯/日养生重点：全面能力者，可治疗感冒、缓解肌肉酸楚、减缓痛经等。
[茶]一富含儿茶素建议用量：1-2杯/日养生重点：研究发现，儿茶素具有良好的抗氧化效果，可以抑制肿瘤的形成和生长，降低患癌症的风险。
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