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养生养颜医盟天下 [糖会让身体发炎] 9症状检测糖上瘾糖是现在最容易获取的食物之一，便利商店随手可得的饮料，又或是随处可见的奶茶店，还有零食等等。根据资料显示，每日的添加糖摄取量应低于50公克，但常常一杯奶茶就超过了当日糖分摄取量。其实糖分是很快速的热量来源，之所以会变成不好的食物，是因为过高的糖分会让身体慢性发炎。血管里如果糖分过高，就会让血管受损，所以糖尿病患如果血糖控制不好，就会引起各种血管病变。而过敏其实就是一种免疫系统的发炎反应，过多的糖分，会让身体的免疫系统认为它们是外来物而不断攻击，造成身体发炎，出现红、肿、热、痒。
你是否患有糖上瘾(以下超过3项为是，就可能有轻微糖上瘾的倾向。
1.每天都对糖很渴望
2.糖总是吃的比预期多
3.觉得吃糖是最棒的娱乐
4.觉得自己糖吃得越来越多
5.无时无刻都想吃糖
6.只要可以吃到糖，其他的挫折也都不算什么了
7.吃糖时会很愉悦，没糖吃时会很沮丧，甚至愤怒
8.即使知道吃太多糖会对身体造成负担，还是会继续吃
9.试图不吃糖时，会感到特别沮丧
戒糖小贴上口计算添加糖摄入量(每日上限50公克)口多喝水(每日2000-2500毫升)口充足睡眠口多摄取蛋白质口尽量不要饿肚子吃糖固然使人心隋愉快、容易上瘾，却也会带来许多健康上的隐患，因此吃糖务必谨慎评估份量哦。