【高感光食物一览】
小时候以为吃黑色食物会令皮肤变黑， 其实是不会的， 但你有听过 [高感光食物] 吗？
那是富含铜等金属元素的食物 ，接触阳光紫外线后， 会增加皮肤黑色素的数量和活性， 柑橘类如柠檬、 橙、 西柚， 以及九层塔、 生菜、 芹菜、 芫茜、 薯仔、红萝卜、菠萝、木瓜、黑芝麻等均属於高感光食物，户外玩游戏前少吃， 可减少体内黑色素增生。
另一方面 ， 多进食含丰富维他命C 的食物， 如番茄、 奇异果、苹果、 车厘子、 番石榴、 士多啤梨、 冬瓜、 菠菜等， 有预防黑斑形成和淡化黑色素的效果。
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