对于跑者来说，训练后最好的身体恢复是睡眠

对于跑者来说，训练后最好的身体恢复是睡眠。俗话说“春困秋乏”，秋季气候宜人，日照时间变短。

利用这一好时机尽可能保证睡眠充足不仅能恢复体力、保证健康，也是提高机体免疫力的重要手段。

不说了，我要安排高质量恢(午)复(休)了。

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