降温明显，吃什么，能躲过“秋燥伤身”
- 妙手医生健康
- 2022-10-18 12:22:03
降温明显，吃什么，能躲过“秋燥伤身”？
1、梨
梨肉香甜多汁，可以帮助清热解毒、润肺生津、止咳化痰，无论是生食、榨汁、炖煮或熬膏都是不错的选择。另外，吃梨子对肺热咳嗽、老年咳嗽、支气管炎患者的治疗效果都有一定的辅助作用。另外，还可以选择与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、柿子
柿子可帮助润肺止咳、清热生津、化痰软坚。若是有肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等表现，可以适当吃一些柿子，帮助改善疾病症状。而如果有口干唇烂、热痢等问题，可以吃一些红软柿。
3、莲藕木耳排骨汤（润燥养阴，健脾和胃）
做法：将洗净的排骨在凉水时下锅，水烧开后焯2分钟即可，放入适量葱姜，小火炖煮1小时后，加入切好的木耳和莲藕，继续小火炖，等到莲藕可以用筷子扎透，再根据自己的喜好调味，最后再炖20分钟即可。
健康科普 饮食健康
1、梨
梨肉香甜多汁，可以帮助清热解毒、润肺生津、止咳化痰，无论是生食、榨汁、炖煮或熬膏都是不错的选择。另外，吃梨子对肺热咳嗽、老年咳嗽、支气管炎患者的治疗效果都有一定的辅助作用。另外，还可以选择与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、柿子
柿子可帮助润肺止咳、清热生津、化痰软坚。若是有肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等表现，可以适当吃一些柿子，帮助改善疾病症状。而如果有口干唇烂、热痢等问题，可以吃一些红软柿。
3、莲藕木耳排骨汤（润燥养阴，健脾和胃）
做法：将洗净的排骨在凉水时下锅，水烧开后焯2分钟即可，放入适量葱姜，小火炖煮1小时后，加入切好的木耳和莲藕，继续小火炖，等到莲藕可以用筷子扎透，再根据自己的喜好调味，最后再炖20分钟即可。
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