#我的减脂餐##健康美食# 早上喝一杯精力汤

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早上喝一杯精力汤！ 就够了

什么是精力汤？
不败养生法！豆谷精力汤精力汤
为什么每天要喝一杯豆谷精力汤

当越来越多人对精力汤（豆谷浆）有更多不同诠释和发挥之后，有机食材店、营养学家、医生、营养师对各种食材分析、解释的越多，民众对什么是“精力汤”愈是疑惑。还有人以为难吃的、用生菜的、加越多种食材、越彩虹的饮食法就是“精力汤”。
其实精力汤的食材繁多复杂，最好根据季节、食材生产的属性（寒热温凉），每个人身体强盛与否，体质虚实寒热去调配。倒是“五谷杂粮精力汤”是一种绝对不败的精力汤养生法。
所谓的五谷杂粮是“不包括白米、面包、蛋糕、马铃薯制品的精致淀粉”的全谷类，是最健康、可被容许吃入最多量、最重要的一日饮食。
现代人忽略杂粮谷类，大量偏食于面条，面包、白米饭，反而让免疫力下降，五谷杂粮包括小麦、大麦、糙米、高粱等，除了含有淀粉、热量之外，更富含蛋白质、谷类纤维、矿物质、维生素B1、B2、B6、B12。
加上保护肠胃的膳食纤维好物更好，
例如：黑白芝麻、紫竽、地瓜，南瓜，坚果，种子类也都可加入，增加多元化。