#颈椎病# 来，刷到这条的朋友...

颈椎病来，刷到这条的朋友，把头抬起来，做个颈椎麦肯基，缓解颈部压力

第一步，身体直立，昂首挺胸
第二步，收下颌，不要怕挤出双下巴
第三步，收住下颌抬头，感受椎体一节节的伸展感觉，抬到最高点为止。