冬天的第一个节气

冬天的第一个节气 立冬 来了！你们准备好迎接冬天了吗？
我知道中医养生 ，冬季讲究“养藏阳气”，而养藏阳气，首当“养肾”！
那么问题来了，养肾该着重补充哪些营养素呢？