早餐很重要，这毋庸置疑。
世界上有不小比例的人不吃早餐，美国每天有3100万人不吃早餐，其中包括儿童。
成年人中，不吃早餐的女性比吃早餐的容易肥胖，长期以来导致很多隐性健康问题。吃得健康的女性比只吃空热量的更容易保持fit。
当你经历了整晚的睡眠和能量消耗后，你一天的第一顿饭应该怎么吃？它应该包含大量的水果和蔬菜～而不是包子和油条。还要有适量的蛋白质，纤维，维生素，微量元素补充...
健康的早餐可以帮助我们保持最完美的体重和体型，提升好心情指数，提高免疫力，增加我们的能量，能够使得我们更有质量的长寿。
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