冬天吃桂圆，胜吃老母鸡
- 西安市第四医院1889
- 2022-11-19 23:44:24
健康中国行动2030 【冬天吃桂圆，胜吃老母鸡】
● 桂圆营养丰富，是中医临床上常用的一味中药，补气、补血的效果非常好，因此，有“北人参，南桂圆”之称。
● 益气养血
☞ 桂圆有益气养血的功效，适合缺血性贫血、失血性贫血、气血耗伤的人服用。
☞ 尤其是对于有面色蜡黄、头发干枯、指甲焦脆、恶寒、精神萎靡、容易疲劳等气血不足表现的人群来说，都可以通过食用桂圆以改善不适。
● 养心安神
☞ 在众多类型的失眠中，有一种是因为思虑太过，气血不足而导致的心悸怔忡、健忘失眠。
☞ 针对这种失眠，可以通过食用桂圆来缓解。
☞ 《本草求真》记载：“龙眼甘润兼有，既能补脾固气，复能保血不耗，则神气自尔长养，而无惊悸健忘之病矣。”
☞ 此外，近代著名医家张锡纯还曾用龙眼治好了很多学习压力很大、心慌焦虑、大便出血的学生。
☞ 因此，如果遇到不开心的事、压力较大不想吃东西，或者是刚生完孩子的妈妈，吃点龙眼都是不错的选择。
● 补脾健胃
☞ 桂圆味甘、性平温、无毒，入心、脾、胃经。
☞ 桂圆有补脾健胃和加强脾胃功能的作用，帮助脾胃产生更充足的气血。
☞ 古人赞其：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良，盖荔枝性热，而龙眼性和平也。
☞ 因此，胃口不好的人群食用桂圆可以在一定程度上改善食欲，有润肺开胃的作用。
● 提高记忆力
☞ 《神农本草经》中记载桂圆又名“益智”，实验证明，它确能促进儿童的智力发育。
☞ 清代名医王孟英也曾经用“集中神品、老弱宜之”来形容桂圆，认为它可以提高人的记忆力，对营养神经和脑组织有良好的作用。
● 抵抗衰老
☞ 现代研究表明，桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。
☞ 且桂圆肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用，能够抑制肿瘤细胞，有降血脂、增加冠状动脉血流量、增强机体素质等作用。
● 桂圆营养丰富，是中医临床上常用的一味中药，补气、补血的效果非常好，因此，有“北人参，南桂圆”之称。
● 益气养血
☞ 桂圆有益气养血的功效，适合缺血性贫血、失血性贫血、气血耗伤的人服用。
☞ 尤其是对于有面色蜡黄、头发干枯、指甲焦脆、恶寒、精神萎靡、容易疲劳等气血不足表现的人群来说，都可以通过食用桂圆以改善不适。
● 养心安神
☞ 在众多类型的失眠中，有一种是因为思虑太过，气血不足而导致的心悸怔忡、健忘失眠。
☞ 针对这种失眠，可以通过食用桂圆来缓解。
☞ 《本草求真》记载：“龙眼甘润兼有，既能补脾固气，复能保血不耗，则神气自尔长养，而无惊悸健忘之病矣。”
☞ 此外，近代著名医家张锡纯还曾用龙眼治好了很多学习压力很大、心慌焦虑、大便出血的学生。
☞ 因此，如果遇到不开心的事、压力较大不想吃东西，或者是刚生完孩子的妈妈，吃点龙眼都是不错的选择。
● 补脾健胃
☞ 桂圆味甘、性平温、无毒，入心、脾、胃经。
☞ 桂圆有补脾健胃和加强脾胃功能的作用，帮助脾胃产生更充足的气血。
☞ 古人赞其：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良，盖荔枝性热，而龙眼性和平也。
☞ 因此，胃口不好的人群食用桂圆可以在一定程度上改善食欲，有润肺开胃的作用。
● 提高记忆力
☞ 《神农本草经》中记载桂圆又名“益智”，实验证明，它确能促进儿童的智力发育。
☞ 清代名医王孟英也曾经用“集中神品、老弱宜之”来形容桂圆，认为它可以提高人的记忆力，对营养神经和脑组织有良好的作用。
● 抵抗衰老
☞ 现代研究表明，桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。
☞ 且桂圆肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用，能够抑制肿瘤细胞，有降血脂、增加冠状动脉血流量、增强机体素质等作用。
