冬季锻炼好处多多，做好这四个细节才更安全有效

【冬季锻炼好处多多，做好这四个细节才更安全有效】健康养生 天气逐渐转凉，家中温暖的被窝越来越有吸引力，一些小伙伴也开启了“冬眠”模式，把运动健身怠慢了。其实，冬天虽冷，但冬季锻炼的好处还真不少，俗话说 “夏练三伏，冬练三九”，冬季进行体育锻炼对我们的身体健康是非常有益的，比如改善机体微循环、促进新陈代谢，增强免疫力，预防伤风感冒等。然而，如果防护不当，发生各类运动型伤害的几率也会增加。有数据显示，冬季运动伤害比其他季节要高出三成。所以在锻炼时请注意以下几点：（资料/市卫健委）