吃对早餐，能变“聪明”？

研究称成人大脑中有大量静默突触
【吃对早餐，能变“聪明”？】
别以为我胡说，这已经被写入官方指南了！
中国居民膳食指南明确指出：早餐热量超过每日总热量1/5的人，说话更有条理、算数更加迅速、逻辑更加清晰；特别是包含了这些低GI食物的早餐，更有利于提升语言记忆力！
比如：全麦面包、杂粮、豆类、奶类等等。
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但是！膳食指南同样也指出：如果晚餐的热量超过每日总热量的1/3，会让人长胖的风险上升一倍！
所以，每天同样大吃特吃，早上吃的多，越吃越聪明；晚上吃的多，可容易越吃越胖还越笨！
现在，你会吃饭了吗？