宝藏食物养脾胃必备

【宝藏食物养脾胃必备】脾胃和 吃嘛嘛香
脾胃是身体的后天之本，如果脾胃出现了问题，消化吸收不好，营养便无法送到全身。
如何看出来脾胃不好，从四个表现可以看得出来：
1.面色微黄润泽，称之为有胃气
2.口唇-嘴唇干燥、脱皮，甚至无血色，提示脾胃功能不好。
3. 睡觉时常会流口水。此外，口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃功能不好有关。
4.睡眠不好：中医认为：“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠品质也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题

好，废话不多说…到底吃什么可以养脾胃 呢？
山药具有健脾益气的作用，很适合脾虚的人食用。脾胃虚寒、消化不良这皆可食用。上班族可以喝山药冲泡饮或吃一下山药小面线。

再来分享我个人的私藏食谱：
把好消化的小米，富含淀粉酶的芋头蒸熟和养胃的莲子蒸熟 加上好吸收的大豆胜肽，加好水再加少许椴树蜜用破壁机打成糊，这个也是我建议调理脾胃的一杯精力汤。

最后一定要记得，
脾胃不好的人不要吃冰，要多吃黄色和白色的食物，然后三餐一定要按时吃。
再搭配上我刚刚建议的食物，这样会帮你调理出一副好肠胃。
我是你的好朋友，你的家庭营养师，关注我，我是营养师steven李珈贤。做自己最好的健康管理师