#读书笔记# 女性心理养生的主要措施是制怒...

读书笔记
女性心理养生的主要措施是制怒、避虑和防惊。
怒则伤肝，造成情志不畅，气血逆乱，所以制怒是月经病养心的首务。妇女经前和经期情绪波动较大，尤能生气忿怒，过后又常后悔修养不够，造成恶性循环。因此要时时克己，冷静处事，乐观待事，谨慎行事，转移忿怒，避免生气，比如用出门散步逛逛商场，好友叙谈，文娱健身，赏花书琴等方式化解忿怒，自寻欢乐。
女性常常多思善虑，时时多疑心重，处于忧虑状态，心境不佳，月经不调。一是要多给女性温柔，想方设法使其开朗明快，生活充满希望和阳光；二是自身要保持清静，克服多思多虑，不宜前思后想，思维集中到安排好每天的幸福生活，精力集中到办好事做善事上来，积极参加社会福利活动，做到每天有个好活动，每天有个好心情。
气血不足，运行不畅造成心神不宁，易生惊恐，惊心是月经不调的成因。所以调经必防惊。防惊者一避二调，尽量避免惊恐，受惊后则要迅速调整解脱，及时回归常态。