每天一点健康小知识

维生素E的日常来源主要是植物油及坚果，不需要额外补充。每天吃一把坚果仁，约15克就可以了。坚果富含油脂，很容易被氧化进而出现「哈喇味」，日常选择坚果时最好选择闭口、原味的，即使嫌剥皮麻烦，也要选择轻加工和包装得当的产品。每天一点健康小知识