【牛油果吃了怕长胖，啥水果能平替它？】
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减肥 牛油果，最大的营养优势是富含油酸、膳食纤维、钾，但热量不低，每百克牛油果的热量比香蕉还高，是香蕉的近2倍，很多小伙伴都担心吃了会发胖呢。别担心，可以选择热量低的水果平替它哦！
高油酸这一点在水果里还真找不到它的平替，不过我们可以吃高油酸的花生油、葵花籽油和低芥酸的菜籽油来获得油酸。
至于膳食纤维，小金橘可以与之媲美；至于钾，虽然水果里找不到比它含量高的，但是其它水果能量也低，多吃点就能补更多的钾，比如哈密瓜的钾含量虽然只有鳄梨的32%，能量却也只有鳄梨的20%，吃同等能量的两种水果，其实是吃哈密瓜补的钾更多。
图：摄图网
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