我一早就在窗边晒背，今日阳光特别好...

我一早就在窗边晒背，
今日阳光特别好，在室内穿单衣可以微微出汗。

晒背时，旁边放一杯温水，慢慢咂着喝，
晒太阳更要重滋阴，
如果有一杯百合汤银耳汤的更好啦。

晒太阳不必脱光光 别给晒太阳那么严苛的条件；
那就不是手到擒来的养生了；
有人说穿衣服晒不行、隔着玻璃晒不行，
我们晒太阳是汲取阳气，活血暖身，主要目的不是为了吸收维生素D；
不晒太阳，你热敷、艾灸、足浴也行，
不还得花钱嘛。

在室外晒的好处是接地气，
地气并非玄学，很重要；
现代人接地气太少了；
空气好的时候顺便练练吐纳，对肺更好；
在家晒是你更轻松自在，正面背面翻着晒，
喝着水，站站桩，
各有好处。

阳气足可以疗愈疾病，
我们家身强体壮的客服主管，阳后每天坚持晒两个小时背，三天痊愈，活蹦乱跳上班去了；
你可能没他壮，没他好的快，
但越弱的人，身体越需要补阳。

健康养生