#周一请吃素# 冬至时节是养生的好时机...

周一请吃素 冬至时节是养生的好时机，主要是因为阳气始于冬至。冬至饮食养生要注意在进补饮食方面宜多样化，注意合理搭配，应当配合自己的体质进补，饮食易清淡，不易过于辛辣燥热。同时，此时宜食坚果类食物，坚果性偏温热，可补肾益精，在冬至较冷天气吃可强体御寒。比如花生，有“长生果”之称，可补脾益气、补虚止血，营养价值高。花生的吃法有很多，人们可根据自己的体质与喜好，可生食、磨成粉冲服，或炒熟、煲汤、煮粥均可。素食养生